天天玩电脑的危害

我16岁，15岁的时候就天天在家玩电脑了，一天最少10个小时。我是宅男，很少出门，认为在网络上可以找到我在显示生活里面找不到的东西。喜欢玩dnf，跑跑卡丁车。玩完以后，眼睛会有点痛，以前不会的。就是这个暑假开始的。以前天天玩也没事。

2026年09月27日 06:39

有2个网友回答

网友（1）：

长期、长时间玩电脑的危害是累积的，“以前”和“现在”不具有可比性！

眼镜会痛，可能是由于长时间的注意力高度集中（这两款游戏对反应力要求都很高，不是么？）导致的眼疲劳，不能等到“玩完以后”再采取措施，要自觉地隔1小时左右做一做眼保健操（决不能偷懒），闭眼休息一会，每天要滴眼药水以舒缓眼神经。

归根结底，是你每天玩的太多了。我也是宅男，但每天都注意控制玩电脑的时间，最多不超过5小时，在看电影、电视剧的时候尽量用全屏，然后把座位移远一些。
有空的时候（比如躺下了还没睡着时），你可以问一问自己，今天玩了什么，如果少玩或者不玩会怎样，如果以后一直玩或者以后一直不玩会怎样。如果你能明白玩游戏的真正价值所在，你也就不会被它拖累，而能让它成为你的生活的优良调剂品。

网友（2）：

时间控制在一小时左右，休息10-15分钟。
过度用眼，可能引起视觉性癫痫。