哥本哈根13天减肥法中国人的体质扛不住吧？看了下菜谱都偏西餐的感觉

哥本哈根13天减肥法其实有很多版本，但基本精神是相同的，无非就是稳定身体循环，排毒，饮食注意低热量之类的，我整理了一个众多哥本哈根13天减肥法的最容易执行的一个版本。
第一天和第八天，早餐黑咖啡加一块糖；中餐两个煮鸡蛋，一个西红柿，适量水煮菠菜；晚餐：一块大牛排可以加一点橄榄油煎熟，加少量盐和胡椒，生菜加橄榄油和柠檬汁拌食；
第二和九日，早餐黑咖啡加一块糖；中餐一块大牛排，生菜加橄榄油和柠檬汁拌食；晚餐一大片火腿，一大罐天然酸奶。
第三和第十天，早餐黑咖啡加一块糖，一片面包；中餐适量水煮菠菜，一个西红柿，一个水果；晚餐两个煮鸡蛋，一片火腿，生菜加橄榄油和柠檬汁拌食；
第四天和第十一天，早餐黑咖啡加一块糖；中餐一个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃，少量液体奶酪；晚餐一罐水果，一大罐天然酸奶。
第五天和十二日，早餐一大根胡萝卜切碎拌少量柠檬汁生吃；中餐一大块鱼，最好是鳕鱼，烤或者加少量橄榄油煎，晚餐一块大牛排，生菜加橄榄油和柠檬汁拌食，水煮西蓝花。
第六天和十三天，哥本哈根13天减肥法进入尾声了，坚持到底！早餐黑咖啡加一块糖；中餐一大份鸡肉，生菜加橄榄油和柠檬汁拌食；晚餐两个煮鸡蛋，一大根胡萝卜切碎生吃。
第七日早餐一杯茶不加糖；中餐一份熟肉，一个水果；晚餐什么也不吃。

其实我觉得哥本哈根13天减肥法最痛苦的是准备食物，还不能拿别的东西代替，本来就是在中国嘛很多西式的吃法摆弄起来很麻烦，还有连吃十三天不断，出差就不行了，难免有饭局

举手我用过哥本哈根13天减肥法，吃得我真心有点吃不下了，胃口一天比一天小，现在看到猪肉会吐…是不是减伤着了

不喜欢哥本哈根13天减肥法，菜谱很麻烦的，今天准备这明天准备那，不如过午不食来得痛快！

坚决推荐Amy change，不解释，就是好用，就是不伤胃，哥本哈根太虐了，不是我的菜