我换了精神类疾病，我总是自己吓自己，担心这担心那，快把自己给吓死了，有的时候连门都不敢出了

您好！对于您这种情况有以下几种可能，第一种可能是您或许是受到了惊吓导致精神不集中，易做噩梦，内心恐惧等，第二种可能是您做了什么不该做的事情，比如自己都说不过去的事情或者对不起别人的事情，害怕被人报复，害怕被人发现等，第三种就是您的神经受到了一定的环境影响，也就是所说的精神类疾病。那么 如果您是第一种可能 建议您几个小方法，第一就是让自己达到精神疲劳状态，也就是精神的极限，这种情况您可以尝试上网打打游戏，因为人在玩游戏的过程中精神力会很集中，记住千万不要上网聊天或者跟其他人去诉苦，越是跟人诉说你的遭遇你越是忘记不了自己的这种状态，你只有达到一种忘我的状态，才会脱离这种自己吓自己的情况，当您精神过度疲劳的时候您就会想去睡觉，而精神达到了极限也就不会再做噩梦，久而久之您的这种状态也就不治而愈了，如果是第二种可能，那么您可以尝试去把不该做的事情做一些补偿，让自己的心理好受一些也就不会再有这样的心理负担，如果是第三种可能的话，您就应该找一下心理医生或者去医院服用一些增强精神的药物了，这样的话时间或许也会很长，补充一下第一种可能，如果您不喜欢玩游戏的话也可以进行一下身体的锻炼，让自己的身体达到亚疲劳状态，也就是身体的极限，身体达到极限的时候精神也会达到一种极限，这个时候你同样可以达到安心睡觉的目的。希望我的答案能够让您满意。

您好，根据您的描述，建议您及时去医院治疗，以免错过最佳治疗时机。

挂一个精神科，以后还要挂一个心理科。会好的，请不要过于担心。祝您生活愉快、身体健康。