快到冬天了，手脚冰冷怎么办？

每年这个时候就很担心、...

2026年09月28日 00:23

有3个网友回答

网友（1）：

方法一：每晚坚持泡脚

　　白露过后，坚持每天晚上泡脚，泡15~30分钟，泡到身体微微发热最好。

　　方法二：搓耳朵、搓腰眼强身

　　中医上说，肾开窍于耳，耳朵上包含了所有脏腑的反射区，联系着全身每一个器官，相当于人体的一个缩影，所以常搓揉耳朵，不失为一种好的养生方法。而腰是肾之府，肾以温为补，经常搓一搓腰部，可以很好地改善手脚冰冷症。每天空闲时，不妨搓搓耳朵、搓搓腰部，或者在泡脚的时候搓，以合适的力度，将耳朵、腰部搓热即可。

还可以搜一下保暖床垫，网上有很多卖的，你搜一下，暖脚保暖床垫。

网友（2）：

我也手脚冰凉
手脚冰凉的主要原因主要是冬天血液的新陈代谢减缓，低气温使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚血液循环不畅，末稍神经循环不好造成的。

冬天吃点羊肉吧、喝橘子皮的水、坚持每天晚上用40度左右的热水泡脚

脚凉如果是汗脚的话，每天换袜子，经常换鞋垫
穿透气一点的鞋子

手凉你就多搓搓手，拍拍手把，这个我目前到是没有什么办法，我是天天抱着小暖炉的^_^

网友（3）：

四种方法有利于缓解手脚冰冷：①饮食上多吃保暖食物；②日常可多运动促进血液循环；③临睡前克用艾叶或姜片水泡脚；④平时注意保暖，多晒太阳。