烦躁的时候一直吃东西怎么办

2026年09月25日 21:54

有6个网友回答

网友（1）：

烦躁是种不良情绪
当人产生各种不良情绪的时候，我们的大脑会错误地翻译成饥饿感，于是我们会感到饿，就想吃，通过吃产生快乐感，那样我们就不那么痛苦了。但是有的人停不下来，因为他一直在烦恼呢，于是他一直吃。吃多东西会发胖，对身体有害。
所以我们要采取其他的办法来排除不良情绪。
比如听音乐
比如户外散步
最好是找家人朋友聊天。

网友（2）：

有什么喜欢的东西没？转移注意力。。开始时候改不了可以尽量吃些水果，然后慢慢减少量，胖起来会更烦躁的，恶性循环

网友（3）：

烦躁的时候可以听听歌和朋友一起出去逛逛街是什么的还可以适当的运动下。望采纳！

网友（4）：

听听音乐撒，看看书，出去逛逛看看美景。转移一下注意力。把零食放在高高的地方这样你每次拿都费力渐渐就不想拿了

网友（5）：

干吃可不行，喝点

网友（6）：

听听音乐