第一，自我警示和自我提示。找一根橡皮筋套在手腕上，当发现自己走神时，拉橡皮筋弹击手腕，以起到警示作用；找几张卡片写一些提醒自己的警句，置于平时学习时容易看到的地方，以起提醒自己的作用。
第二，采取“断续式”方法，适时转换注意的内容。比如，看20分钟书后，休息一下，或改做别的事情，这样才能始终保持注意力的高度集中。
第三，把平时的学习看作是考前的冲刺，在规定的时间内完成自己所制定的任务。
我也总是这样，我猜你一定是有什么很烦心的事情让你在学习的时候总静不下心来，不停地想着让你很烦的事情，结果越想越烦。最好的方法就是努力学会让
这个主要还是看自己的，主观因素占百分之八十，客观因素占百分之二十。
如果自己的意志力并不是很好的话，建议你找到适合自己的学习环境（比如说，去一所学风比较好的学校，在家的话把房间布置得安静一点，还有让家人尽量不要在你固定的学习时间吵到你……），我就不一一列举了。祝你好运。
把自己关在一个除了书，桌子以外什么都没有的房间里
深呼吸，想一想自己的未来。
到外面走走吧，或许可以静下来
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