楼主你好。
我是一名羽毛球运动员,根据您的说法。我认为您的这种症状主要是缺乏手腕力量和手臂力量,加之您的羽毛球的技术动作不够规范。所以会加速您的运动疲劳,导致您的运动机能下降,运动时间缩短。当务之急,我觉得您应该加强一下手臂和手腕的力量,并且掌握正确的击球动作和回球方法。这样您不仅不会出现这种情况,而且您打球的时候也会少用蛮力,打的更轻松。
关于羽毛球的击球技术,我简单的给您概括一下:
最短时间里尽可能地产生最大的冲力。一个快速,但不需要长的准备动作,可以使肌肉进入发力准备状态。这有助于肌肉可以更加舒展。羽毛球运动驱动位置,在腰部以上发力,手腕是向桡骨方向旋转并手臂内旋转,在腰部以下发力,手腕是向尺骨方向旋转并手臂外旋转。
1} 握拍姿势不对!要用虎口握拍,手腕发力。
2} 没有准备运动!打羽毛球前要充分舒展筋骨。
3} 羽毛球这项运动最好是手把手教别总是想自学成才,去您当地的羽毛球俱乐部找人教吧~~
这种情况不好说,先注意一下看看自己的肌肉有没有萎缩,如果说肌肉疲劳所致,我也见过好多弱不禁风的女的刚开始打球,也没有你这种情况,建议到医院看看。不是吓唬你,有可能为重症肌无力,很严重的一种病。
发力和动作不正确,用个网球拍多练练扇扇子的动作。用小臂发力,发力干脆点,这样就不会手软了。
首先确保自己的手是健康的,其次就是动作问题了,可能发力不对。