缺锌吃什么?
婴幼儿缺锌吃：蛋黄泥，苹果泥，猪肝粥等，婴儿缺锌要适当添加易于喂服辅食。
缺锌吃什么？
儿童缺锌吃：牡蛎，鱼肉，瘦肉，动物内脏，核桃和粗面粉等含锌量都较高。
缺锌吃什么？
成人缺锌吃：大豆，牛羊肉，海鲜，菌类等，补锌要少吃高糖的食物。
建议缺锌的人群，缺锌还要适当服用：新锌硒宝-锌硒宝片，应针对各个年龄缺锌人群服用相对规格的，如儿童装、普通装等，第三代蛋白锌对肠胃没有刺激，吸收效果好。活性高，一般三个月就能彻底改善缺锌的症状，达到健康正常的锌值水平。而且是目前国内最好的补锌制剂！
多吃含锌丰富的食物：
平时饮食补锌宜多食粗面粉、豆腐等大豆制品、牛肉、羊肉、鱼、瘦肉、花生、芝麻、奶制品、可可等食物。含硒丰富的食物有：海鲜、蘑菇、鸡蛋、大蒜、银杏等。
含锌的食物有：瘦猪肉、羊肉、动物肝、蟹肉、虾皮、鸡肉、鸡鸭蛋黄、带鱼、沙丁鱼、昌鱼、黄鱼、紫菜、黄豆、白萝卜、胡萝卜、茄子、玉米面、小米、小麦、芹菜、土豆、大白菜、苹果、香蕉。
含锌量多的食物包括苹果、葵花籽、蘑菇、洋葱、香蕉、卷心菜及各种坚果等
有必要的话可以喝些口服液什么的！
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