服螺旋藻保健品帮助排便。饭后半小时~1小时服增肥.
含有人体所需要的多种营养成份，如蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、及微量元素等。具有免疫调节的保健作用，可提高机体抵抗力。
香蕉可以帮助排便，另外多喝水，养成排便的习惯，经常运动，都可以促进肠蠕动，帮助排便。健胃消食片可以帮助消化，还有双歧杆菌活菌制剂可以调节肠道菌群。
吃一些芦荟可治疗消化系统疾病。清除消化系统毒素，芦荟增加肠蠕动使大便通畅。
江中健胃消食片有助于消化，槟榔四消丸或者香蕉有助于排便。（创新医学网推荐）
早上起床喝杯水清清肠道！
我最近也在便秘……跟楼主同问……
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