淀粉最高，其次五谷杂粮，最后是肉。要保持体重的话，多吃五谷杂粮，肉最好吃脂肪含量低的，精淀粉米面类多为碳水化合物，缺乏其他营养，应适量摄入。
亲，当然是淀粉的。淀粉摄取量过多是造成肥胖的主要元凶。当人摄取淀粉之后，体内胰岛素开始分泌，让细胞吸收转化为能量，淀粉过多让细胞没办法吸收，多出来的部分就会转化成脂肪。
应该是淀粉，转化一步就是糖了
当然是淀粉啦
