形意拳用不用练软功，比如下腰，劈叉

形意拳不要求练习柔韧性，因为在练拳的同时已经对身体的筋络进行了锻炼。一般练几年后，自然而然柔韧性就练好了。因为形意拳讲究抻筋拔骨，在练拳的同时要伸展筋络，腾膜，强化骨骼等，还有跳龙形等动作，所以一般形意拳不要求练下腰，劈叉什么的。

传统的形意是不要求刻意练的，不要求劈胯，起高腿。通过站桩，行拳，逐渐达到易筋的目的，你的筋会不自觉的一点点松开。但肯定不会像压腿来的快。但是后来不少武术家在融合了很多其他武术招式的过程中不断强调压腿抻筋。但是从现在的情形来看，很少有形意动作涉及到下药和劈叉的，纯铜套路里没有，但是在十二星里起身下蹲的动作也有，幅度大的动作不少，但对劈叉要求不大

拜托！！练功必须要练软功，形意拳一些动作必须要有一定的柔韧性，如龙虎相交一式，如果韧带不好就会造成身体的不平稳以及无法发力。练习十二形拳的龙形一式，必须要提腿，腿要有一定的韧性

形意拳拳架的训练，如将体式要领做到位，日久自有抻筋拔骨之功，不用专门练习软功；当然，良好的柔韧性对练习形意拳有很大的帮助，所以也不排斥专门的柔韧性训练。

不用，
形意拳属于三大内家拳之一（太极八卦形意），修身养性，没有大开大合的动作。
所以适合不同年龄段的人练习。