晚上没睡好。影响睡眠的因素：1.睡眠环境。安静、清洁、空气流通。2、睡前勿要服用兴奋类的食物、药物。像咖啡、茶等，可吃一些香蕉、牛奶。3、晚饭要少、清淡、易消化。要早吃晚饭。4、避免在睡前过渡用脑，稍事休息放松后再去睡。5、睡前勿要听看刺激性强的音乐，电影等。
