目前,减肥最有效,最科学的方法除了必要的运动以外,合理的饮食,充足的睡眠好是必不可少的.
没听说过光靠睡觉就可以减肥的 那冬眠的熊是不是身材都很苗条
中午早上都正常吃,但是只吃八成饱,晚上吃苹果,之后去运动,慢跑最好,一个小时左右吧,就会瘦了,但是要坚持,单纯的节食,新城代谢率会下降,胸部会变小,单纯的运动,减肥比较慢,这样结合在一起最健康,也最不容易反弹
可以,而且还有瘦腿,美容功效
