腿上绑沙袋摸高能长高吗？

绑在脚上

2026年09月09日 01:14

有5个网友回答

网友（1）：

不能，只是能提高你的弹跳能力（因你是负重，所以不可以）。想长高，就多做一些拉伸运动，比如不负重连续弹跳，单杠正倒悬，倒悬仰身等。另外，负重运动是强化肌肉运动，你做多了反而会因肌肉强化导致骨骼伸展不足，个子被固定在一个高度。

网友（2）：

不能，多运动啊。打打篮球啊

网友（3）：

想张高就去打篮球咯！腿上绑东西会伤到骨头的，我买了个沙袋只用了2个礼拜就不用了！骨头受不了的！

网友（4）：

腿上绑沙袋好像不能把，但是可以锻炼腿部肌肉，锻炼身体也很好啊

网友（5）：

我不知道呀多运动，喝牛奶，才可以的吧