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怎样锻炼身材才是最好的？
怎样锻炼身材才是最好的？
我属于亚健康那种，想把身体锻炼的结实些。...
2026年09月25日 21:13
有4个网友回答
网友（1）：
网友（2）：
先慢跑 逐渐加大运动量 加一点辅助器材如哑铃 坚持半年应该有很大改善
网友（3）：
慢跑 俯卧撑 仰卧起坐 跳绳 游泳
全方位肌肉
重在坚持
网友（4）：
俯卧撑
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