好吧问答库 > 高三我每晚学到12点多第二天早上第二节课就很困，怎么锻炼能睡得晚一点第二天还能很精神？

高三我每晚学到12点多第二天早上第二节课就很困，怎么锻炼能睡得晚一点第二天还能很精神？

听很多人说晚上学到2点第二天照样不瞌睡。这只是与身体素质有关吗？我感觉自己也不是很弱啊

2026年09月18日 03:39

有4个网友回答

网友（1）：

我记得我那个时候就经常参加体育活动。早上起来之后跑步去学校。起床后活动活动，这样就会比较精神。
高三那年我也很贪睡，为此很自责，还觉得自己身体有问题。后来我们班主任据说年轻人睡觉少是一种神经衰弱的表现。我就觉得自己挺正常的。
我想LZ 现在最重要的是提高效率吧？时间拖太长没有什么效果的。心情放晴朗，别胡思乱想。上网时间别太长。饿了就得吃，困了就得睡。只要你学习学得问心无愧，考什么样的成绩都是好成绩。学习的时候就想着问心无愧就行了。

网友（2）：

可能你因为你上的是什么课吧..我上数学课第一节都会困..如果不是劝你每天10点就睡.保证有8小时的睡眠时间.多吃些蔬果吧..

网友（3）：

不是这是要靠自己的耐心和精神
如果你真想今日事今日毕的话就要坚持
这样慢慢的习惯啦自然就好了

网友（4）：

合理作息对学习才有好处！