便秘要按什么穴位

好多人都提供了有用的穴位，但是我比较笨，希望有更详细的说明，更好能说清楚位置的，谢谢

2026年09月21日 06:37

有4个网友回答

网友（1）：

便秘治疗之穴位点按法
●按压便秘点
取穴：便秘点位于手部背侧，食指、中指间，食指根部。
方法：用一手拇指的指尖按压另一手的便秘点，以局部感到胀痛为度，按压2-3分钟。若在大便时按压，可促排便。
●按压支沟穴
取穴：位于前臂背侧，手背腕横纹中点直上约三个拇指宽度，前臂两骨之间凹陷处。
方法：用一手拇指按压另一手的支沟穴，以局部感到胀痛为度，按压5分钟，每天2-3次。
功效：行气润肠通便。
适用症：排便困难、习惯性便秘、老年性便秘等。

网友（2）：

最简单好取的穴位应该是足三里吧，以前学的“肚腹三里留”，坐在椅子上，膝眼往下三寸，（用手量，除了大拇指头外的四个手指并列放在膝眼下，小拇指边上就是了。其实每天晚上睡前用热水烫脚，烫脚的时候，用食指和中指屈曲，往小腿骨梁子两边往下按，要适当的用点力量，长期坚持也能改善的。

网友（3）：

大横肚脐旁3寸

网友（4）：

便秘有好几种,有些人是虚秘,有些人是实秘,要分清楚了才能对症下药