大小腿上肌肉很紧，很粗壮，以前是田径队的。要怎么瘦腿啊。我人167.腿还蛮长的

别人推荐静脉曲张袜。有用吗？我还是想靠自己锻炼塑腿。我人167.腿还蛮长的，就是太壮了就看不出长了！能瘦下来吗？我很羡慕别人的一双修长的美腿啊！有加分！！！

2026年09月16日 18:46

有4个网友回答

网友（1）：

这个静脉曲张袜我以前也用过感觉没什么用还是靠自己锻炼塑腿我这里有几个方法你可以试试
每天晚上泡脚水里加一点干的辣椒促进血液循环泡完了之后开始揉腿把腿上的肉都要揉松了每天坚持会有效果的
还有一个就是减肥当你身上没有脂肪可以消耗的时候它就开始消耗肌肉了

网友（2）：

你可以减少蛋白的摄入。然后多做按摩，减少腿部锻炼，日久会有用的。

网友（3）：

静脉曲张袜有很多牌子，你要找的质量好的！对改善腿型是很有用的！！

网友（4）：

按摩刮痧比较管用的