多梦是人完成睡眠过程后，感觉乱梦纷纭并伴有头晕疲倦的一种状态。中医学认为，多梦的根本原因在于机体内在变化。古书中记载，气血不足、情志损伤、阴血亏虚、痰热内扰肝胆、劳累过度、饮食失节等原因都会导致多梦。而用现代医学来解释，神经衰弱、大量脑力劳动导致脑神经兴奋过度、睡姿不正确、失眠症的影响也会导致多梦。
应该看你自己是属于哪一类,有可能最近身体不太好,太过劳累,或者有什么事情让你过多担心,忧虑.
建议,睡前一到两小时不要做激烈运动,兴奋的谈话,或者太过强烈气氛的电视节目及音乐,然后洗热热澡(最好时间长一点)然后一杯牛奶,房间里的光线一定要暗,或者调成淡淡的暖暖的色调.
吃一些调血养气,宁神养心的汤饮,现在一些汤馆,都会给做的!
神经衰弱，注意休息
压力太大 自我调节
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