好吧问答库 > 我16岁。晚上11点半下班早上7点半上班。中午十二点下班三点上班。那我应该怎么调理睡眠呢。

我16岁。晚上11点半下班早上7点半上班。中午十二点下班三点上班。那我应该怎么调理睡眠呢。

我应该睡几个小时。？？？？？或者可以晚上睡六个小时 中午睡两个小时。这样补充睡眠行吗
2026年09月25日 22:05
有4个网友回答
网友（1）：

中午不一定要睡两小时吧，让自己快速入睡，睡觉质量好了，一刻钟的效果会比两个小时的效果好很多

网友（2）：

用人单位违法

网友（3）：

晚上必须要保证睡眠，白天看你的精力了。你这个年龄正式长身体的时候所以必须要保证晚上的睡眠

网友（4）：

不用调理，习惯就好了

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