好吧问答库 > 请问体操课上诸如单杠、双杠、垫子、鞍马这些器材能玩些什么游戏？每项至少两个，急用，谢谢！

请问体操课上诸如单杠、双杠、垫子、鞍马这些器材能玩些什么游戏？每项至少两个，急用，谢谢！

2026年09月23日 10:34

有5个网友回答

网友（1）：

单杠：引体向上（正手反手两种），反做引体向上背对单杠，双手反握还可以在杠上旋转练腹肌和胳膊上的肌肉！！双杠：俯卧撑，仰卧起坐，专业点的话打托马斯也行！！！垫子上的就比较多了，仰卧起坐，跪跳起，翻跟头，鞍马么，，就是小时候玩的骑驴，一个蹲下一个跳那种，专业点的话打托马斯也行

网友（2）：

基本跟上面说的差不多，，，单杠：引体向上（正手反手两种），反做引体向上背对单杠，双手反握（没有力量不要尝试，小心拧断胳膊）还可以在杠上旋转练腹肌和胳膊上的肌肉！！双杠：俯卧撑，仰卧起坐，专业点的话打托马斯也行！！！垫子上的就比较多了，仰卧起坐，跪跳起，翻跟头，鞍马么，，就是小时候玩的骑驴，一个蹲下一个跳那种，再就是专业点的了！！这种东西没发现有什么多样的玩法！！

网友（3）：

单杠：正反手引体向上，倒挂金钩（锻炼腹肌）····
双杠：杠上俯卧撑，仰卧起坐~~~
垫子：仰卧起坐，

网友（4）：

可以去优酷搜搜（街头健身），你会受益匪浅的。。。

网友（5）：

洛阳师范08级同学飘过~