烦恼来了怎么办

早上看MK老师的《空海浪花》，一个网友的提问很有意思：

“打扰您了，这两天确实很烦！”

“心里总会不由自主地出现一些负面消极的念头，该怎么办？”

“我对自己也不是很满意，怎么办？”

……

看到这些提问，我不禁扑哧一笑：这不就是我的翻版吗？看来世间人的烦恼都差不多嘛！

这时候手机里的冥想引导音频恰好响起了一首幽默风趣的曲子，我想，何必要让生活过得这么严肃呢？何不放下心里的重担，给自己来一段美好轻松的时光！

随着音乐的节拍，我闭上眼，丢下所有的矜持，毫无顾忌地舞动起来。

舞了几分钟，音乐结束，意犹未尽，又按下播放键，直到微微出汗，全身充满了力量。这时候所有负面的念头都无影无踪了。当我全身心地沉浸其中，我看到笑容由心底荡漾开来，浸润了全身的每一个细胞。而那个厚重的“我”，在完全舒展的状态下，已不知不觉消失不见。

瞧，要改变自己真的很容易，就在念头转了的当下，境况来了一个完全不同的翻转。

如果你也经常处在纠缠不清的自我折磨中，不妨也来试试改变一下自己，做做冥想，唱一首歌，画一副画，或运动几下，或吼几声，或找一个不被打扰的地方，尽情地发泄一通。

对修行人来说，可以做更深一层的观想：我把自己的身口意供养给佛陀，我庄严我自己，因为庄严自己就是庄严佛陀和上师。

打扫卫生时，可以把房间当成自己布满垃圾的心，每扫一下，就想象把烦恼扫掉一分，房屋亮堂了，心情也开朗起来。

行住坐卧，随时提起深呼吸，气沉下来了，做事节奏会跟着慢下来，遇事就不会紧张、焦躁，念头便会时常处在清明中，烦恼也将遁形。

其实只要愿意去改变，自己就会知道方法。但所有的办法中，都不要离开对空性的观照。

每个人都有幸福的能力，让我们试着去改变一下吧！