得失心太重，怎样调整自己的心态？

2026年09月24日 22:13

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网友（1）：

得失心太重，确实需要调整，否则长期这样下去，会造成心理疾病，给身体的健康带来不利影响。

之所以得失心太重，是因为对得与失的平衡没有想明白，总是在乎那一点一毫的具体小事。

得失，有得才有失，有失才有得。得与失是相辅相成的。没有得，就谈不上失；没有失，也谈不上得。

所以，从宏观上讲，你这次的不得，很可能会下次的不失奠定基础。

世上没有一直处于得的状态。如果你得失心太重，首先需要想清楚这一点。

其次，可以调整你的目标值或者预期值。当事物发展达到或高于预期值，固然会很开心，但如果低于预期值，你就会失望。所以，不妨分阶段调整目标值，在某些难度大的阶段可以把目标值调低一些，防止失望。

第三，心态放平和一些。少一些计较，少一些对功名利禄的追逐，得失心会逐渐变小。