按我的方法 你看行不行
有两个对症下药的方法（都要练）
你再练练你的臂力 天天做俯卧撑 一组15个 每天坚持做两组 不要普通的俯卧撑 要夹臂的
还有一个方法 不知道你练没练 吊腰 就是俩腿不上去 意思就是你双手拄地 身体往前倾 这时你用劲 双脚就会离地 然后你的腿不要抬上去 就这么吊着 这样也是对你臂力的一个考核 同样更练的就是你的腰 练你的腰劲 如果一开始做不习惯的话 就做仰卧起坐 ...
还有一点 就是你倒立的时候（不靠墙）有没有屁股夹紧？ 然后腿并上 收腹 倒立的时候手要放你在你的脚尖往前一点的位置 原地倒立 别往前出溜 这样你不稳 弄不好还能仰过去
这些你都注意一下吧 看看我的方法行不行
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