腰疼，要看一下是肾的问题，还是撞伤的，如果是肾的问题，可以吃四川泰华堂的补肾益气胶囊，这个效果很好
不管用
而适合脚趾头运动的形式有很多，如脚趾头夹物体、提水等。不过，在做脚趾头的运动之时，一定要注意强度，以防出现脚趾头损伤的状况。
腰部要经常活动，注意腰部保暖。饮食要少甜、少咸，药补不如食补，食物营养搭配合理。房事要根据年龄控制频率，大劳大累，大饥大饱，醉后都不过性生活
