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鬼压床怎么办

最近老是压，差不多是每隔2天都会遭遇一次鬼压床，我21岁了，就是今年才开始这样的，我以前从来没有遇到过。现在我每天晚上睡觉都好害怕，感觉这个已经造成了我的心理阴影。我睡觉睡着睡着感觉很闷的时候就会马上睁开眼睛，好害怕鬼压床。怎么办？我已经上网查过这个是睡眠瘫痪，一种睡眠障碍，可是我还是害怕啊，我从小到大可从来没有遇到过，就是和我男朋友在一起后住他家才发生的，之前我男朋友也是遭遇过，当时我就很好奇，结果没多久我就老是遇到鬼压床。。怎么办啊怎么办啊。！！！！最近老是觉得自己胸口很闷，连白天都闷。是不是因为身体不好才这样的?我连晚上睡觉侧着睡都会遇到鬼压床的

2026年09月27日 12:17

有5个网友回答

网友（1）：

首先你要搞清楚怎么才会鬼压床，鬼压床是迷信的说法，科学上这种状态是人没有进入到深度睡眠状态，仅仅停留在潜睡眠状态。造成的原因大部分是因为身体疲劳，虽然人睡下了，但大脑的内部仍然活跃，而这种活跃不足以控制自己的行为，也就是不能够控制手脚身体的器官，感觉可以听到或者看到身边的事物，想起来但是却动不了。还有一些原因是心理压力和精神压力过大造成的，每个人都有或多或少这样的经历，只要明白了正确的道理根本不值得恐惧。
我以前在云南工作的一年多时间里，经常坐长途卧铺车出差，基本没次到了晚上就会发生这样的状态，但我脑子里很清楚这是浅睡眠状态，可滋味也不好受，老想着挣扎起来，有时候经过反复的挣扎终于达开了眼睛，可一会又进入了先前的状态，整个晚上就是反复的如此。后来随着饮食的条理，生活的规律，身体慢慢恢复了之后，这种情况就少了。

网友（2）：

网友（3）：

一起来看看什么是鬼压床吧！

网友（4）：

放松心情，养成良好的睡眠习惯，不要熬夜，睡觉时胸口不要压东西

网友（5）：

鬼压床，专业名词叫“梦魇（yan）”你可以到网上看看，对你会有帮助的，你说的闷不一定是你说的鬼压床！