看你身高咯，减肥的话就是管住嘴迈开腿。少食多餐加上合理的有氧运动很快就能瘦下来哦。
1：停止晚饭，2:每天晚上五公里。跑步后只喝水不得吃东西……3：早上起来如果有空跑三公里。4：跑步速度掌握在每小时六到九公里之间就行。不要太快……5：如果不能跑步的时间就跳绳，每次都是半小时到一小时。三十天能减二十到三十斤……
坚持
坚持运动
喝酵素或者绿咖啡
