没啥吧，偶尔一两次失眠没问题的。以后记得睡觉之前除了牛奶不要吃其他的饮料了，这些有颜色的饮料基本都含有兴奋剂的
数水饺（睡觉）
茶里面有茶多酚，会刺激人大脑神经使人睡不朝，大约在几个小时就能恢复正常
看你最不感兴趣的书吧，很快睡着的
听点舒缓一点的音乐，效果很好的
什么都不要想，慢慢地就睡着了
