吃20天苹果瘦多少

如果二十天只吃苹果，会导致营养不良，减肥效果不明确。苹果减肥法是利用三天内只吃苹果的一种减肥的方法，一般每天吃2-3个苹果。
3天的减肥期间，凡是按照正确方法去实施的人大部分都减少了3～4公斤体重，效果最好的达5公斤。当然这也是会反弹的，有些人不仅体态得以改善，某些疾病也得到了不同程度的减轻。
苹果减肥见到效果后，最好改掉不良的饮食习惯和嗜好。—般情况下，每1-2个月后进行—次减肥，就可以维持已获得的效果。
三日苹果减肥法的方法：
①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。
②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。
③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。
④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。
⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。
⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。
⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

你能坚持下来的话 一定能
苹果是最好的减肥产品。只要坚持~吃15天就能瘦10斤。

但是严重的是 虽然你瘦了~第21天你吃其他的东西会一下就胖回个3，4斤（不是吓唬你啊）所以减肥要有序的进行，太急于求成不行！

要看你除了吃苹果，还吃什么了？建议晚饭只吃一个苹果就行，晚饭不吃东西，是最快最好的减肥方法！

一颗苹果相当于一碗饭，光吃苹果，其他东西不吃或少吃，适当运动会瘦的，慢慢瘦有利于身体健康。

因人而异，但是只吃苹果肯定不行呢，人体没有盐的摄入，会浑身无力的