呛水.主要是你口或鼻子还在水里就吸气.新手有可能比较紧张,在水里吐完了气就吸气.解决方法:在水里多做水下吐气,水上吸气,动作可以慢点,但一定要等口和鼻完全露出水面再吸气.至于头往下,有可能是倒呛水.可用鼻子吐气.
