如果你还有得长，在发育生长期，你天天去拉单杠，坚持早上跑五分钟步，下午打打篮球，保持充足睡眠，睡眠时间不要超过十点钟，要坚持每天喝牛奶。
注意饮食，注意运动，就这些，建议不要乱吃药
少吃荤多食素。。多运动。。每天早起早睡。就这么简单。
