胆小到发言嘴巴会发抖怎么办

我平常都是很开朗，可是到别人注视我，我就不自在，就脸红，就词穷。我是幽默的高中女生，平时大大列列，老师都认为我开朗，于是叫我去演讲，我准备了很充分，也没多紧张，偏偏要讲的时候紧张到嘴巴一直抖，即使他们都鼓掌给我信心，我还是尴尬得…我让老师失望了…伤心了一天，即使是课堂背诵，我还是发抖…可是我坐着又是班上的喇吧…我很苦恼…该怎么办

2026年09月26日 11:56

有3个网友回答

网友（1）：

过去的事不要耿耿于怀，这样你始终蹑手蹑脚的永远都是这个状态怎么可以呢，想想以往的经历那些地方做的不够好，并想清楚怎么样才是你想要的，超你所想的努力，始终记得自信的人最美！最优秀，你没有理由不自信对吧

网友（2）：

锻炼少，自我实践能力欠缺。该怎么做，看你自己怎么想了……

网友（3）：

哈哈，我是大学老师，有时讲课也发抖，不过是手脚发抖：）办法有：
直接告诉大家自己很紧张，比如腿发抖声音颤抖等；对我有用
或者把眼神放空，即表面上看是在看下面，事实上没有看。这个方法是我同事说过有效的。