篮球过人时的动作

我听别人说首先要探肩, 什么是探肩啊? 等下撞人犯规怎么办?怎么平时我自己一个人练的时候练运球 、突破 觉得速度可以快的,怎么跟别人打起来就没有自己练时的那种效果。是不是我天赋不够啊...... 郁闷
2026年09月27日 08:56
有5个网友回答
网友(1):

  一般都是高速变向过人,或者用眼花缭乱的假动作误导防守队员,让其误判方向甚至失去重心,以到达过人目的。前者对球员自身的速度和身体协调行要求很高,后者则有非常高的技术要球。
  首先,楼主速度不能太慢,否则就算你过了,别人也很快补防到位。速度嘛,楼主只要经常练习快速跑,提高自己腿部肌肉在短时间内的爆发和冲刺力即可。
  还有就是假动作。比如双肩耸动,身体左右摇摆,跨下运球等等,假动作的练习没什么窍门,自己多练就行,越熟练越敏捷越好〔熟能生巧〕,很多的假动作你可以在网上视频和电视直播中看到 。你可以模仿再变为己用。
  还有就是身体的协调。你可以通过跳绳,往返跑,穿梭障碍物。训练身体的横向移动速度,比如说你在你的周围放5个以上的瓶子,然后你站在中间,通过横向移动靠近瓶子将它推倒,然后返回中间的位置,再去推倒其他的瓶子,如此反复,直至推完。你在没次训练中提高速度,缩小所需时间,我相信要不了多久,你在速度和协调行上将大有进步。其实类似的训练还有很多。楼主可以在网上查找。
  还有就是实战经验了,其实经验是很重要的。你可以平时找几个朋友,多玩玩斗牛,因为斗牛是一对一。对单兵作战能力要求很高,在斗牛过程中你可以大胆去过人,去挑战,不要怕出现失误,只有这样你才能不断积累经验,收获心得。
  找到自己的不足。
  好了,就说这么多了。不过最关键的是你要坚持,只要坚持下去,你的篮球技艺将得到很大提高。
  总之,希望我的回答对你有所帮助。

网友(2):

探肩就是 肩部动作比手部动作 超前一步完成 肩部先过对方,就不存在 撞人 你说是不是 过人基本就是 晃人 和速度 都需要基本 望你早日成为高手

网友(3):

过人动作多了,简单分两种,一种是动的,靠速度爆发力,一种是不动的靠晃动,运球和脚步

网友(4):

这么高深的名词,这种做法很容易被对方造带球撞人,不可取,不可信;撞人还能怎么办,就是犯规呗

网友(5):

探肩前面有人就身前变向,如果你动作做的熟练不禁不会犯规还可能造对手阻挡