总胆固醇为7.09，请问我在饮食方面该怎么办？

一 .五个原则：低能量、低胆固醇、低脂肪、低糖、高纤维饮食。
1.低能量：控制饮食量，达到并维持理想体重。
2.低胆固醇：每天摄入量小于300毫克。
3.低脂肪：少吃富含饱和脂肪酸的食物，包括动物性食品（如肉类外皮及全脂奶）和部分植物性食品（如椰子油、棕榈油）。烹调用油宜选择含较多不饱和脂肪酸的油，如玉米油、橄榄油、葵花籽油，每天小于20克。用鱼类及豆类取代其他肉类，作为蛋白质来源。不吃或尽量少吃高脂食物和点心（如花生、瓜子、腰果、蛋糕、西点、中式糕饼、巧克力、冰淇淋）。
4.低糖：对于血脂异常的患者，应控制糖类摄入，相应减少主食量。少吃纯糖食物（如白糖、红糖、冰糖、麦芽糖、蜂蜜、葡萄糖）及其制品，以及干鲜果脯等升糖指数高的食品。少喝一些软饮料、果汁。
5.高纤维食物：如各类水果、麦麸、谷物（小麦、大麦、玉米、荞麦、黑米等）、麦片、土豆、薯类、豆类（黄豆、豌豆、黑豆、绿豆等）、蔬菜（笋、辣椒、花菜、蕨菜、菠菜、南瓜、白菜、油菜等）、菌类（香菇、木耳、蘑菇、银耳等）。
二 另外，有规律的锻炼、戒烟限酒、保持良好乐观的心态对血脂调节也有重要意义。

1.有些血脂异常的患者通过调整饮食和改善生活方式，可以达到比较理想的血脂调节效果；
2.部分血脂异常的患者需要在非药物治疗的基础上加用药物治疗；
3.有极少数患者血脂水平非常高，多见于有基因遗传异常的患者，可以通过血浆净化治疗、外科治疗。
4.基因治疗在未来有可能攻克顽固性遗传性的血脂异常。

根据你的情况考虑问题不大,可以应用辛伐他丁片治疗一下,平时注意禁食高脂肪,高热量和高蛋白的食物.注意工作不要过度劳累,多运动,锻炼身体.帝泊洱和西洋参饮片的结合都是润物细无声的滋养调节，改善代谢，调节血脂，抗疲劳，增强体质。每天疲乏时饮用一杯帝泊洱和西洋参饮片，是一天动力源的助推剂！帝泊洱即溶普洱茶珍采用数字化萃取工艺，制成纳米级的高纯度普洱茶精华。剔除了可能存在的微量重金属、农药残留及杂质。远离污染、无农药残留、无重金属、无添加剂、纯天然、洁净、安全。