经常吃什么，能让口气清新（除了口香糖）

　　一般来说，口腔中有异味基本有以下两个原因：1.口腔不卫生；2.胃肠道功能紊乱。而且不管是哪个原因，罪魁祸首都是细菌。如果去找口腔科医生看病，他可能会提出两点建议：第一，要吃得好，也就是讲究饮食平衡，摄入足够的蛋白质和碳水化合物，以及富含各种维生素的蔬菜和水果；第二，餐后最好刷牙或用牙线剔牙。其实还有一种方法，有几种食物本身就是去除口腔异味的能手，并能防止口臭再度产生。

　　香芹菜：这种草本植物最有助于消除口中的异味，尤其是烟味。如果手边一时找不到香芹菜，香菜、薄荷也能起到去除口腔异味的作用。为了达到更好的效果，这些东西嚼得时间越长越好，或者用来沏茶喝。此外，上述这几种草本植物对消化也有好处。

　　酸奶：最新的研究表明，每天坚持喝酸奶可以降低口腔中的硫化氢含量，因为这种物质正是口腔异味的罪魁祸首。按时喝酸奶还可以阻止口腔中有害细菌的产生，这些细菌会引起牙床疾病或牙菌斑。但是，只有天然的酸奶具有这样的功效，含糖的酸奶起不到这种效果。

　　富含纤维素的蔬菜和水果：包括苹果、胡萝卜和芹菜等。这些蔬菜和水果有助于分泌大量唾液。唾液不仅能湿润口腔，还能清除附着在牙齿上面或塞在牙缝中的食物残渣。这些食物残渣也是导致口腔异味的原因之一。

　　含大量维生素C的食物：浆果、柑橘、西瓜和其他含有大量维生素C的食物能使口腔形成一个不利于细菌生长的环境。经常摄入维生素C对牙床的健康也非常有用。但要注意，维生素C应该从天然食品，而非食品添加剂中摄入，因为添加剂可能会使消化功能紊乱。

假如是鼻子呼出来的气有异味，如手指甲油的气味，在此不讨论！因为那是呼吸方面的问题。请先确异味不是来自呼吸。
口有异味，主要有两个原因：（异味产生的道理很简单，因为细菌分解了食物导致的。就像牛奶放3天不喝一样，会产生异味。）

一，很自然想到是由口这个器官的某些东西产生的。

据我所知，人只会长两次牙，出生一次（叫乳牙），之后就是我们成人的牙齿了。我肯定，有些人很健康，但是他们都是没有第三次的牙齿。既然他们很健康都是这样了，我想，假如牙齿基本上都烂了，就脱离了营养的范围了。当然，有关镶牙我还是可以说说的！不过，我不在这里讨论！
按现代营养学的某些研究，很小涉及蛀牙。几乎所有都是关于预防的。所以，我说说身边的病例，就是有个家伙被检查出有3个蛀牙（应该是有个小窟窿吧），过了1年他才去补牙，结果发现：剩下了两个。我就怀疑：身体都会帮助牙齿做修复，不过，我对烂得差不多的牙齿没什么信心。而，假如牙齿还能吃东西，问题不大的，都可以靠营养保护好。
有几个需要说明的，酸性的环境更利于细菌繁殖，牙齿的结构大部分是钙，氟可能不是蛀牙的关键。
保护牙齿需要的是：
1，刷牙，我提醒的是：晚上一定要刷。而且要用好点的牙膏！
嗽口，牙齿之间经常有食物的。好的嗽口水很重要！
2，营养的需要：
钙→牙齿构成的物质、中和口腔的酸性→1000毫克
镁→帮助钙的利用→500毫克
维生素D→帮助钙的吸收→1500国际单位

二，还有消化的问题
由于消化出现问题：进入消化系统的食物没有好好的被消化，然后被吸收，所以会在肠道被细菌分解。这些食物被细菌分解会产生气体。肠的气体不会被身体吸收的，只能排除。排出气体有两个地方，1是肛门，2是口。
所以：消化出问题的，一般会有腹胀、营养缺乏、无精神等问题。这些问题不在此讨论。
换个角度来说：能帮助消化食物、吸收养分的都有帮助。
1，消化酶（在必需情况）→帮助食物消化→按标示用量
2，维生素B族→帮助身体产生消化酵素→30毫克
3，蛋白质→帮助产生胃酸→补充16克
4，钙→帮助胃、肠道、蠕动→1000毫克
5，镁→帮助钙的利用→500毫克
6，锌→帮助酶的制造
7，钾→帮助肠道蠕动→800毫克
除了营养补充还有几个要注意的：
1，减少盐的摄取
2，注意减轻压力（这个虽然写在最后，但不容忽视，可以找附近的营养医师帮忙）
3，特别在进食时，要专心！！！！！！

一是藿香正气水，二是宝健的润口佳。

多吃一些绿叶菜,还要多吃一点水果,还有一种就是在刷牙的时个刷一下舌头.

常吃清淡的食物和水果,不要吃一些刺激胃的食物,一般有口气都是胃里散发出来的