篮球技术

我打篮球过人时总是不行，感觉自己带球也行，但就是过不了人，我应该怎样训练啊

2026年09月24日 13:27

有6个网友回答

网友（1）：

篮球技术应该分3个方面：

1、控球技术

2、体力，身体素质

3、意识，包括防守、走位、传球、挡拆等

第一项平时多练习即可

第二项必须多锻炼身体

第三项打球的时候必须多思考

提升篇：

结合自己的身材（高大，瘦弱，矮小等），发现自己的优势（篮板、跳投、速度、突破分球、弹跳等），打出自己的特色，这样才是最强的。

网友（2）：

带球还行？看样子你就只是拿着篮球在原地运着吧，并没有实际的意义。
打篮球过人看你爆发，要向前冲的那个速度，花哨的运球不如使用的技术，踏右晃左，踏左晃右，一个加速，就把人给过了，多练。

网友（3）：

首先，增加你的篮球基本功；
其次，增强你的身体素质，多打打球就什么都会了，对球的感觉才能建立起来不至于自己运运球就丢了；
最后，怎么利用身体掩护球，不被别人抢断。

网友（4）：

简单说就是虚晃,变速,变向.

网友（5）：

过人要速度还有很好的预判能力，当然运球技术是最基础的。要有假动作，不要那么实诚，说往那边就往那边。最好左右手都可以运球，这样过人的时候你的选择会多一些，不会是单一方向。

网友（6）：

首先运球好那是没得说，还有就是多进行实战练习，和过人好的人学习一下变相过人之类的技能，之后勤加练习就可以了。