有什么戒酒的好办法？

2026年09月29日 07:47

有6个网友回答

网友（1）：

【北京松晖酒精依赖症医学研究院】教您简单的戒酒四步：
第一步

写下您自己觉得应该戒酒的原因，而且每天把这些原因看一遍。每天您喝酒时，在纸上写下当时的时间，您的感觉和您觉的这杯酒多么重要。如果特别重要请打5分，如果不重要请打1分。当纸写满了，请把纸取下收好，再用一张新纸。

第二步

继续阅读您的戒酒原因。如果有了新的原因。就再补充上。尽量把酒放在不容易拿到的地方。尽量争取每天比前一天少喝一、二杯酒。

第三步

继续实现第二步，在一瓶酒没有喝完以前，绝对不要买第二瓶酒。在一星期中尽量换两次不同品种的酒。每周争取有一次机会能连续在40小时中不喝酒。

第四步

完全戒掉喝酒习惯，增加您的体育活动。发现比喝酒有益健康(健康食品)的替代品。在您的酒瘾复发时，多做深呼去转移您的注意力。

网友（2）：

华泰戒酒：只需一个疗程。哪个地方戒酒，让事实说话，用口碑带动。
如何戒酒?怎样戒酒?戒酒的五种类型?戒酒的五个条件?戒酒的五个关键?戒酒的四个阶段?人性化戒酒的最好方法?戒酒的注意事项?患者不接受戒酒吗?患者戒酒之后的三种表现?j家属的三种态度？家属如何配合戒酒?戒酒的两条线是什么?戒酒的统一阵线是什么?多次戒酒失败怎么办?如何戒酒不反弹?郑州华泰戒酒，十多年的戒酒经验，专家会给你明确的答案，广州珠海、韶关、深圳的患者不少都是在那里戒酒成功的。真正戒酒，不要只听他人之言，也不要听我了解之后的道听途说，自己应该亲自前去考察了解。

网友（3）：

你应该多了解了解。戒酒吗？我个人感觉郑州华泰医院戒酒科的戒酒方法比较符合患者戒酒的需要。药酒戒酒人性化，戒酒的介绍也比较实在。你听我说的没用，你亲自调查了解。不要盲目发药，他们说的越好我们越不敢相信。说得好就是好吗？到现场了解之后再做戒酒的决定。有不少的地方发药见不到人。

网友（4）：

用双硫仑这种药！

网友（5）：

建议你到专业的医院进行治疗就行了，比较人性化，最主要的是还有做心理治疗的，这样对你的病才有更好的建帮助。目前国内专业治疗各种成瘾性疾病的专家是何日辉主任，他提出的一套以心理治疗为主，物理治疗、行为矫正、药物治疗为辅的疗法。又称“多维度成瘾快速治疗法”（何式脱瘾法），此疗法针对各类成瘾性疾病的治疗效果是很明显的，并得到了行业及患者和家属的认可，由于治疗效果明显，受到包括央视在内等权威媒体的采访。其所在的治疗团队是武警广东总队医院心理科成瘾医学中心，该中心是医院重点发展科室。目前没有在国内开设分机构或中心等。你可以咨询一下，相信他们可以帮到你。

网友（6）：

想要彻底戒酒，最好多吃富含B族维生素的食物，如燕麦、全麦面包、动物内脏、瘦肉、花生、大多数种类的蔬菜、麦麸、牛奶等。如果习惯，不妨在早上喝点燕麦粥，因为人体肝脏中乙醇脱氢酶的活性中午很低，喝酒很容易醉酒，早晨喝点燕麦粥，能够帮助降低中午喝酒的欲望。

同时，粥类还能够保护胃黏膜。需要注意的是，B族维生素不会贮藏于体内，多余的会完全排出体外，因此，戒酒的人必须每天补充B族维生素。

亲情上：家人的关心与照顾是戒酒成功的重要保证。

饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如：胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。

治疗上：患者如不配合治疗或并发症严重，应在专业医生指导下治疗，避免自己强制戒酒发生危险。

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扩展资料：

长期大量饮酒形成的酒依赖及慢性酒精中毒，不仅对自己的躯体，神经系统，心理状态带来恶劣影响，同时还会影响家庭关系，夫妻关系，还会带来一系列工作和社会问题。戒酒者应该多喝水，多食绿叶蔬菜、不喝碳酸饮料。

酒精依赖（症）过去俗称酒瘾或酒癖，指长期饮酒的人产生对酒的精神上和躯体上的依赖，精神上的依赖或精神上的渴求，只要一天不饮酒就感到坐卧不宁，焦虑不安，情绪烦躁，无精打采，千方百计找酒或偷喝酒。

躯体依赖是指长期饮酒的人，一旦突破戒酒，机体产生很多不适，如心慌、头痛、乏力等，一旦恢复饮酒，症状自然消失。酒依赖另一个特点是饮酒量不断增加，耐受性增强。

一般来说，达到酒依赖程度大多经过几年至几十年的时间。很多人明知喝多了对身体有害，却无力自控，偶尔减量或不饮便会有心中难受，坐立不安，或出现肢体震颤、恶心、呕吐、出汗等症状，从而就必须饮酒来缓解不适。

酗酒者大多营养不良.因此，戒酒期间最好每天摄取150克蛋白质；在饮食上：要以清淡为主，可以多吃含维生素和蛋白质的食物，如胡萝卜，豆制品，小米粥等；同时多食新鲜的蔬菜和水果。

专家还为戒酒的人开出了每日的戒酒秘方：每天吃少量高蛋白的食物，在每一餐的中间，补充强化牛奶，或加上蛋、酵母、卵磷脂、钙及镁；

午餐吃绿色蔬菜沙拉，晚餐在此基础上浇一匙植物油；每餐饭后吃两三颗综合矿物质及多种维生素B片、500毫克以上的维生素C；每天早餐之后吃维生素A、D、E胶囊。

参考资料：/baike.baidu.com/item/%E6%88%92%E9%85%92"target="_blank"title="百度百科-戒酒">百度百科-戒酒