什么时候是减肥的最佳时机

2026年09月28日 11:31

有5个网友回答

网友（1）：

早上6-8：00：最佳晨跑减肥时间，这个时间段不需要大运动量的运动，只是散步就能够帮助身体有效消耗脂肪。围着自家小区转一圈，就能唤醒沉睡的身体。

网友（2）：

在适当的运动量运动强度和运动方式的前提下。早晨和晚上的结合比较好。
（1）每天运动量此产生了运动能量双消耗效应。尤其是晚上的运动情况可以调整早晨不足（运动负荷过多或不足）。
（2）早晨要求小运动量，以舒适、微累为最好。这样可以保持良好的精神状态，精力充沛的应付上午的工作。
（3）晚间或下午以中、大运动量为主。根据自己全天的训练计划，对早晨的训练不足加以补充。另外可以改善睡眠，为第二天的生活工作奠定良好的基础。

另，个人推荐做无氧运动。力量训练对于减肥的作用要强于有氧运动，女孩不用担心能练出肌肉，同等状态下，不吃任何激素或增肌药品，女性练出肌肉的难度是男性的5倍以上。

网友（3）：

减肥的最佳时段是什么时候呢

网友（4）：

什么时候减肥最好？

网友（5）：

冬天