早上吃西红柿鸡蛋面好吗

2026年09月21日 19:46

有5个网友回答

网友（1）：

早饭吃饱，不会长胖的，你可以放心，一碗西红柿汁鸡蛋鸡汤面，是没有问题的。
普通早餐过于简单，不能提供全面的营养素。应当提倡营养早餐，营养才充足。早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%。具体食谱，可以根据当地的物产灵活掌握。不同性别，年龄，劳动强度的个体所需要的能量和食物量不同，应根据具体情况加以调整。成年男性营养早餐推荐量（其他人群酌减）：
1.谷物：面食100克；
2.蛋：鸡蛋50克；
3.大豆制品：豆浆300毫升；
4.蔬菜和水果：各100克。
注意：
A.早餐，包括以上4类食物，则为营养充足；只有3类，营养较为充足；只有2类或者以下，营养不充足。
B.中餐和晚餐除此4类食物，还要再加畜禽鱼虾共5类食物。
C.牛奶和坚果（核桃等）可安排在晚间食用。以上数据来自国家卫生部发布的《中国居民膳食指南2007》。保健常识

网友（2）：

在早上的时候吃西红柿鸡蛋面的话，应该还是比较不错的，对于肠胃消化还是比较不错的。

网友（3）：

早餐吃西红柿鸡蛋面挺好，清淡又有营养，能提供人上午活动所必须的能量。

网友（4）：

可以啊，西红柿鸡蛋面，有主食，有汤，维生素，很好啊！

网友（5）：

早上吃西红柿鸡蛋面很好的，因为西红柿鸡蛋面很有营养