穿高跟鞋脚好疼，怎么办怎么办

穿高跟鞋了，第一次，鞋跟貌似挺高的，买的时候穿着很舒服不会难受，可是第一天穿脚就差点疼死，前脚掌和小脚趾很疼，但是本来鞋的宽度还是比较合适的不会磨，貌似是鞋跟高所以脚总往鞋头挤。有解决办法没？老妈说我穿这鞋走路像腿瘸似的。。求办法。。

2026年09月19日 23:44

有5个网友回答

网友（1）：

你的鞋跟有多高？？一般没穿过高跟鞋的一下子没有过度的穿比较高的，脚就会适应不了，小脚趾疼应该是磨得，脚掌疼就是鞋底比较硬以前不常穿，一下持续受力大，适应不了，建议买一个硅胶的脚趾防磨贴和前脚掌鞋垫，会好很多，小脚趾如果克服一下穿久了就不会觉得磨了。

网友（2）：

不要总穿高跟鞋走路或站着,要坐下休息会,缓解脚部的疲劳或疼痛,我穿皮鞋有几年了,鞋本来也合脚,但走路多了痛的像骨折似的,原地站立3个小时脚就已经痛的无法忍耐了,必须要找个地方坐下歇歇脚,穿带跟的鞋总是走路或站立谁都脚痛的

网友（3）：

没办法等你慢慢适应了就没事了不过这样的话你的脚部容易变形多注意保养小心脚踝受伤平时注意脚踝和小腿的保暖，你别磨出水泡。您的鞋码对吗？（我只是小学生，请手下留情。 o(╯□╰)o ）

网友（4）：

穿高跟鞋要从低的开始，先买一双3—4厘米的，而且跟不要买很细很细的那种，习惯了再穿高点的。开始的时候不舒服可以加鞋垫，有高跟鞋专用的鞋垫的。不要每天穿，现在家里练习几天，走习惯了再穿出去

网友（5）：

我也是这样啊，去年夏天买了一双高跟的凉鞋，结果没穿几次。。。。。。吸取教训了，下回买个跟低一点的，要不然就经常穿它，把它磨大，还可以在小脚趾上贴个邦迪。希望能帮到你