我投篮的射程很短就是我这个力气只能投三秒区外一点点我已经高中了怎么可以提高这个力量啊

2026年09月22日 05:25

有5个网友回答

网友（1）：

投篮不需要多少力量，是靠膝盖的，我很瘦弱的，但是投3分完全没问题，注意出手方向，我建议在与水平方向夹角45°~60°。同时要注意抖腕，这些靠多练，而且我认为，当你力量大过头了，准心也不在了，力量适中就好。

网友（2）：

增加腕力是王道。投篮主要就是靠“拨指扣腕”这个口诀。还有楼下指的手心不要紧贴球这一点也是正确的

网友（3）：

就看你怎么选择了，是准备练推的，还是靠手腕，连时间长了一样会准的。。还是多做点俯卧撑咯。多投，抛物线尽量高些时间长了，力量也是可以增加的

网友（4）：

每天做俯卧撑增加上肢力量

网友（5）：

首先手心不能让碰到球，用五指撑住！则球不会旋转，球很难投进！

我投篮的射程很短 就是我这个力气只能投三秒区外一点点 我已经高中了 怎么可以提高这个力量啊