怎样才能快速减肥。要很健康得减肥方式哦！

最好的方法比如：打羽毛球，游泳，跑步，这些方法一般情况下都可以做到，还有就是跳绳~~都是有氧运动！！晚上6点30分以后别吃东西！任何东西！！晚餐以素食为主！！我就是这样，一个半月减了8斤！！你可以试试啊，呵呵！！

如果觉得运动减肥很辛苦难以坚持的话,不妨做做减肥操,简单有效,想减哪里就做哪里.还有一些美味的食物也能减肥,哦,对了如果你还想知道那些减肥食品的话,偶推荐你去看看《女刊》不错哦~~但一定要记住,减肥切勿吃卡路里高的食品,像全麦面包就不错哦~~

浴后5分钟
减肥最黄金时间
洗完澡5分钟内，就要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小撇步，现在就来告诉大家！
　1.
手臂
　　按摩方式：徒手
　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye
bye！
　　按摩撇步：手臂稍微弯曲，另一手从指尖往上臂方向，直线式按压。
　　2.
手臂
　　按摩方式：徒手
　　目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye
bye！
　　按摩撇步：将手臂伸直，另一手掌抓住伸直的大手臂，用力旋转手臂的肉，伸直的手往反方向旋转。
　　3.
胸部
　　按摩方式：徒手
　　目的：防止胸部下垂、紧实胸部。
　按摩撇步：挺胸，左右手掌交替将胸部往上托起，由外向内、由下而上，两边各做至少30下。
　　4.
侧腰部
　　按摩方式：徒手
　　目的：消除腰部的游泳圈，让腰部线条更纤细。
　　按摩撇步：(1)双手由后往前用力推挤。(2)用力捏起腰部两侧赘肉，由外而内边捏、边推，抓松腰部和腹部的赘肉。
　　5.
腰腹部
　　按摩方式：滚轮
　　目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦。
　　按摩撇步：画圆按摩腰腹部赘肉。
　　6.
臀部
　　按摩方式：徒手
　　目的：防止臀部下垂，提高臀线。
　　按摩撇步：左右手掌交替拍打臀部，从臀部下方往上用力拍打，也可以用力揉捏。
　　7.
腿部
　　按摩方式：徒手
　　目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线。
　　按摩撇步：(1)小腿：左右手交替，往上边推边拍打，双手握拳利用指关节由下往上按摩小腿。(2)大腿：双手伸到大腿下侧，左右手交叉环住大腿，顺着大腿弧度，由内而外再由外而内用力推揉。