怎样控制饮食而不会觉得饿

　　第一是再审查一下控制饮食的计划是否适宜，有些人虎头蛇尾，恨不得控制饮食的第二天就达到减肥和降低血糖的目的，限制得太狠了，反而不能持之以恒，结果是欲速则不达。对原来食量很大的病人可以采取逐步限制饮食的方法，这样病人比较容易适应。
　　第二是采用少量多餐的进食方法，每顿少吃点儿，省得对胰岛素的分泌产生太强的刺激作用，多吃几顿，没到饥饿难忍之时就已经加上餐了。如果加餐时食用的是牛奶、鸡蛋、蔬菜或豆制品等比较耐饿的食品，那就更好了。
　　第三，如果饮食控制计划适宜，就必须坚持到底。要知道糖尿病病人吃多了，吃进去的东西倒是也消化、吸收了，但却无法被充分利用，只是产生了高血糖，破坏一下身体后就从尿排出去了，所以越感到饿。只要坚持控制饮食，以后身体逐渐适应了，肚子“饿小了”，也就不那么觉得饥饿难忍了。

减肥东西的人觉的饿，尽量多吃水果，一日三餐少不了，一定要控制住，别吃太多。

既懒又想
减肥
，而且一天三餐不少，方法是有的，我现在也正在减肥中，早上粥一定要喝，然后我一般都睡到10点半左右，起床就是玩
电脑
，饭吃7分饱，记得每一口要嚼20下，再到晚上上网上到12点，然后感觉肚子有些饿，不用管，直接睡觉。
这样下来我5天减了4斤