紧张过度了。需要深呼吸。提前演习一下。
放松，这是紧张导致肌肉紧绷造成的
再这么下去你会有心理障碍的，放松一点，多试试，相信自己，当做平常一样不是很好，保持着阳光开朗的性格，不要多愁善感的。
正常，多几次习惯就不会了
