你可以服用肌酸，这好像是饮品能让肌肉变紧的，肌酸就是牛肉的精华。用肌酸的话，训练量要达到，另外要配合健身饮用，再就是还要多喝水。其实日常多吃饭，多吃水果每天早上吃鸡蛋喝奶注重一下饮食养生就可以了，不一定非要服用一些运动饮品
