造成便秘的原因有饮食中缺乏粗纤维物质排便习惯不好水分不足等,建议在平时要多吃含纤维素的蔬菜(韭菜,芹菜,菠菜等)和新鲜水果.要鼓励适量喝水或饮用蜂蜜水。年纪大了消化系统不好，多喝粥代替硬硬的大米饭。或者米饭煮的软烂一点易于消化
