1、每天多饮水，多吃含维生素c的水果和新鲜蔬菜。如橘子、广柑、苹果、鸭梨、西红柿、猕猴桃等。
2、三餐饮食以清淡、稀软、容易消化为原则，宜食白米粥、玉米面粥、米汤、烂面、面片汤。
3、吃些味鲜爽口的小菜、榨菜、新鲜蔬菜，以增进食欲。
4、冬季感冒，特别是风寒感冒恶寒无汗时，可饮生姜红枣汤、红糖茶，发微汗，增强机体抵抗力。
多吃富含钙、锌元素及维生素的食物,萝卜、梨、猕猴桃及各种蘑菇
感冒后应该多喝开水，因为足量的水分能稀释血液中的毒素，加速代谢物的排泄，从而减轻感冒的症状，缩短病程。
姜汤
吃点生姜，可以把生姜切成片，用开水冲着喝，感冒了就少吃点荤的
药啊，要不吃老友粉
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