1. 先用破壁茶磨将粗纤维何首乌等加工成可以食用的破壁粉。2. 先将黑芝麻炒熟、凉透，备用。3. 使用功夫磨坊脱脂磨粉机打成粉。4. 将黑芝麻、何首乌等五谷粉充分混合。5. 充瓶食用。6、特别说明，何首乌等粗纤维食材，必须用破壁茶磨处理，否则颗粒很粗很难食用，另外，营养也很难吸收。
