好吧问答库 > 我现在18岁了，是男生，升高却只有160，我爸比我高半个头，我妈比我矮半个头，做哪些锻炼有利于长高

我现在18岁了，是男生，升高却只有160，我爸比我高半个头，我妈比我矮半个头，做哪些锻炼有利于长高

我现在18岁了，是男生，升高却只有160，我爸比我高半个头，我妈比我矮半个头，做哪些锻炼有利于长高啊，求各位大神给个意见，你们的意见如果真的有效果，留下微信给你们发红包，666

2026年09月21日 06:35

有5个网友回答

网友（1）：

您好，很高兴回答您的问题：
你爸爸比你高了半头，也就170左右，不会超过175，你妈妈估计也就150左右吧，父母的身高都不是很高，你估计应该能长到175左右吧，长高这个问题真不是谁能说准的，不像其他东西，学习，减肥，努力就可以实现，长高是很漫长的一个过程，至少得一年才能看到效果，所以不要急，只要你每天营养跟上，早中晚正常吃，基本上能长个正常人的身高，在人群中不高不矮，也足够了。不是么。如果真想长高，多跑跑步，喝喝牛奶，吃吃钙片，打打篮球。拿我举例子吧，我12岁时初一，在我们班算矮的，体检时155CM，初二的时候体检就167CM，在我们班算一般，初三体检177CM，在我们数一数二，后来几年没怎么长，谁知道17岁那一年又长了不少，我现在180CM整，光脚不穿鞋不算头发，也满足了。

网友（2）：

多站，坐下和蹲者不宜，比如适当的跑步，做体操都有效果，营养补充别太过分，那样会是骨头变异，而不增长，切记

网友（3）：

引体向上，打篮球，以及摸高。

网友（4）：

篮球加牛奶
少玩点游戏

网友（5）：

做引体向上，跳高
跑步！多锻炼吧