好吧问答库 > 扭伤脚踝，打篮球的时候，抢板的时候和人撞了下，尾脚尖着地，直接身体负重压下来了。一个学期都还没好。

扭伤脚踝，打篮球的时候，抢板的时候和人撞了下，尾脚尖着地，直接身体负重压下来了。一个学期都还没好。

患者信息：男 17岁怎么办，当时的时候是肿得很大，后来就没理他了。现在用力向小腿方向压来就痛。怎么办。还有就是左脚又扭伤脚踝怎么快速回复啊。现在脚的后脚跟疼，脚尖到底树立时疼和下压到一定程度的时候也疼。右脚后脚跟貌似脱离前半部分。很容易脱动后部分，有点骨头撞骨头的感觉。

2026年09月27日 10:37

有4个网友回答

网友（1）：

以前我打球也崴过脚,要比你频繁的多,但是没有你那么厉害,虽然脚也有点肿但是不像你所说的那么大,
1、建议你去医院照个X光片，看看骨头有没有事情,如果骨头没有事情那有可能是伤到韧带了,哪个东西是照不出来的,我们的脚踝其实是没有多少肌肉包裹的,主要是几根韧带,如果哪个地方老受伤,韧带就会变的松弛,没有足够的力量把我们的骨头包裹起来.有点像皮筋时间久了失去任性,我们的韧带也是那样,这样的话不注意就有可能再受伤.

2、你可以咨询医生，去医院买些纱布就是绷带,把你的脚踝人为的掺起来,因为现在你的脚踝很"松"了,这样可以起固定的作用,像那些篮球运动员受伤了都是要打绷带的,虽然这样很麻烦,但是这样你走路的时候可以减少你再次受伤的概率.

3、另外医生给你的药必须要服用的,多为外敷，每天睡觉前涂抹患处，连续擦7-8分钟有热感。至于什么时候能够恢复那真的是因人而易了,

我记得我最后一次受伤是26岁吧,也去医院看了,最后都影响到走路,没办法掺了半年的绷带,现在已经不在打蓝球了.我现在31了要是路走久了,我的右脚还是多少有点不舒服.
所以等你脚好了一定要注意了:
1加强脚步力量训练,你才17岁力量还不够.
2是最好停几个月的篮球
3即使好了以后再打球也不要那么拼命了,只用8成力,再受伤的话就成习惯性崴脚了,到那时可能路边的一个小石子都能崴你一下,会影响到你正常的生活,这个我是身有体会的.

最后祝你早日康复吧!

网友（2）：

你用正骨水每天擦一下，每天搓。搓到发红为止。基本上坚持一个星期就有效果了。

网友（3）：

兄弟啊目前当然还是建议去看医生药的话正红花油揉搓或云南白药
以后记得带护踝因为崴过一次以后就会容易连续崴

网友（4）：

养着…感觉好些以后慢慢恢复运动量